Orsaken till magkatarr är en obalans i främst Pitta dosha som domineras av eldelementet, vilket kan ge upphov till inflammationer med heta symtom. Det bränner, svider och hettar. Det är alltså en irritation i magen (och tarmen) som ger upphov till dessa symtom.
1 Se till att alltid äta i lugn och ro, och tugga maten mycket noga! Ät på regelbundna tider. Hoppa aldrig över måltider.
2 Avsätt tid för vila och återhämtning.
3 Kom i säng i tid och se till att få tillräckligt med sömn.
4 Praktisera yoga och meditation regelbundet.
5 Tugga på en kryddnejlika vid besvär med halsbränna, det mildrar besvären avsevärt.
6 Fänkålste är bra att dricka regelbundet, det lugnar ned hela mag- tarm systemet och skänker lindring vid obehag i magen och tarmen orsakade av förhöjd Pitta.
7 Låt ett glas kallt vatten stå över natten i rumstemperatur med 1 tsk fänkålsrön, 1 tsk korianderfrön och tio russin. Sila av och drick på tom mage på morgonen. Det är mycket lugnande och svalkande för magen och tarmen.
8 Te på färsk ingefära och kamomill-te är anti-inflammatoriskt och mycket balanserande för Pitta-relaterade besvär i magen och tarmen-
9 Aloe Vera juice är mycket läkande och lugnar ned inflammerade slemhinnor i magen och tunntarmen.
10 Drick ½ – 1 dl Kall mjölk (lantmjölk) på tom mage på morgonen, det svalkar och lindrar vid gastrit.
11 Undvik processad mat (skräpmat).
12 Alkohol och tobak kan orsaka eller förvärra symtomen..