Det ger oss anledning att reflektera över vår livsstil i vårt moderna samhälle, som inte är i harmoni med naturen och naturens lagar.
Virus kommer och går och de muterar. Många väntar nu på att ett vaccin ska vara lösningen. Vad som är mer angeläget nu än någonsin är att vi stärker vår inneboende förmåga att hantera alla typer av patogener: virus, bakterier, parasiter, svampar och så vidare. Roten till problemet är att vår fysiologi idag är en god jordmån för dessa patogener. De trivs och frodas i våra kroppar och vårt immunsystem är då i underläge, och klarar inte att hantera exponeringen av dessa inkräktare.
Virus och Ayurveda
Förekomsten av virus som utmanar människors hälsa och välbefinnande är välkänt inom Ayurveda.
Tillvägagångssättet som beskrivs i de urgamla Ayurvediska texterna förklaras med en analogi om frön och mark – beej-bhumi teorin.
När jorden är bördig gror fröna och växer sig starka. När jorden är karg är det få frön som gror och de som gör det blir svaga och ynkliga.
I denna jämförelse är jorden kroppen, fröna är virus och bördigheten är ama – gifter som produceras på grund av dålig matsmältning
När kroppen innehåller ama är den en mer eller mindre bördig grogrund för infektioner. Ojas, å andra sidan, är produkten av god matsmältning och en viktig faktor för att hjärnan och kroppen ska fungera ordentligt. När kroppen fungerar som den ska ökar motståndskraften mot infektioner.
Kunskapen och tekniken inom Ayurveda hjälper dig att minimera ama och maximera ojas i kroppen. Vedisk vetenskap erbjuder dessutom en komplett uppsättning vediska tekniker för en bättre hälsa och ett bättre immunförsvar för individen, familjen och samhället som helhet.
Immunitet är vår inre styrka och förmåga att stå emot olika typer av yttre påfrestningar som kroppen utsätts för i det dagliga livet i vårt moderna samhälle. I form av virus och bakterier, men även mängder med kemikalier och mycket annat som vi får i oss via maten vi äter, vattnet vi dricker och luften vi andas och allt det vår hud kommer i kontakt med. Men även de stresshormoner som vi själva producerar när vi är stressade. T-cellsimmunitet är de vita blodkropparnas förmåga att skydda oss mot alla dessa yttre påfrestningar.
T-cellerna påverkar bildandet av antikroppar och ansvarar för kroppens försvar mot bland annat virus- och parasitinfektioner. T-cellerna stärks av lugn-och-ro-hormoner som till exempel oxytocin, och därför har vår dagliga livsföring stor betydelse för vår immunitet. Att i vårt dagliga liv äta, sova, vila, träna och arbeta på ett sätt som innebär att vi i vår vardag genererar balans är utmaningen, och nyckeln till hälsa. Att också dagligen praktisera yoga och meditation, att få massage eller göra en egen oljemassage hemma, och att få tillräckligt med sömn, har en mycket stärkande effekt på vår inneboende motståndskraft. Skapa balans i vårt vardagsliv är immunitetens ABC. Även en liten förändring kan ge stor effekt!
Här följer några ayurvediska tips, råd och recept för immunitet och vid förkylning.
Förkylningste
- Tag en kopp kokt vatten (ca 2.5 dl).
- Tillsätt 1/4 tsk mald ingefära, 1/8 tsk svart peppar och 1/2 tsk ajwainfrön.
- Låt det dra ca 15 minuter. När det svalnat till 40 grader tillsätt 1 tsk honung och 2 tsk pressad citron.
Drick 2 koppar dagligen under förkylningstiden, morgon och kväll.
Agni (“matsmältningselden”) kan då förbränna de slaggämnen som ligger deponerade i kroppens vävnader.
Detoxte
Koka 8 dl vatten 15 min med 1/2–1 tsk mald ingefära och 1 tsk mald spiskummin, häll i termos och drick under dagen, några klunkar då och då i ca 3 veckor.
Ört- och mineraltillskott
För att ört- och mineralpreparat ska vara effektiva måste du först ta itu med överskottet av ama. Det bästa tillfället att börja med Amrit Kalash är precis efter en rengöring. Amrit Kalash är ett utmärkt tillskott om du vill bygga upp vitaliteten och stärka immunförsvaret. Nektarpasta (MA4) är bra för alla aspekter av matsmältningen – för de tretton olika agni som sköter matsmältning, upptagning och ämnesomsättning.
MA 631 är ett Maharishi Ayurveda-tillskott som främjar den naturliga motståndskraften mot virusinfektioner. Meda-tabletter kallas även Rasayana för män. De består av en känd rasayana som innehåller 33 olika örter och mineraler. Huvudingrediensen är den mystiska substansen shilajit, ett ämne som sipprar ut ur bergsprickor men som egentligen kommer från en växt. I ayurvediska texter lovordas shilajits immunstärkande effekter för både män och kvinnor, gamla som unga. Det tar dock över tre månader att bereda shilajit för att substansen ska vara riktigt verksam.
Ytterligare örttillskott
För den kalla årstiden (MA 1404) ger näring till kroppens naturliga immunförsvar. Preparatet hjälper till att reglera vätskebalans och slemproduktion i lungor och bihålor, avlägsna shleshma från lungorna och rensa bort ama från kanalerna i det lilla kretsloppet. Det bidrar till immunförsvaret och avlägsnar gifter som försvagar motståndskraften.
Du kan även dricka varmt immunstärkande te, som Kapha te och Gentle breath te två gånger om dagen, tillsammans med eller efter måltid. Örterna i dessa termogena te hjälper genast till att balansera Kapha.
Om huvudet känns tungt och överbelastat kan du använda aromaoljan Breathe Easy. Den hjälper till att skapa balans och rensa bihålorna.
Prana Rasayna-tabletter och MA 687 är örttillskott som främjar immunförsvaret. Du tar dem för att förebygga andningsproblem.
Prana rasayana-tabletter ger stöd för de övre luftvägarna och främjar kroppens naturliga motståndskraft mot förkylning. Breathe Easy hjälper till att rensa kanalerna så att kroppen kan tömmas på shleshma. Preparatet stärker matsmältningselden, balanserar produktionen av fukt och slem, förbättrar motståndskraften vid låga temperaturer och förbättrar biotillgängligheten och cirkulationen för viktiga näringsämnen.
Glöm inte din dagliga ayurvediska sesamoljemassage före badet. Den dagliga massagen är viktig eftersom den öppnar kroppens kanaler, stimulerar matsmältningen och avlägsnar gifter från kroppen. Dessutom är den lugnande för alla kroppstyper. Massage fungerar särskilt lugnande för kroppstypen Vata, som sitter i huden. Dessa faktorer gör massage till en livsviktig terapi som stärker immunförsvaret och förebygger andningsproblem. (Observera att massage inte rekommenderas om du redan lider av hosta eller obalans i luftvägarna. Massage kan i det läget driva ama djupare in i systemet. Kvinnor bör även undvika helkroppsmassage under menstruation.)
Massageoljorna Vata, Pitta och Kapha bereds med örter så att de oljelösliga ingredienserna kan absorberas av huden tillsammans med oljan och hjälpa till att balansera den aktuella kroppstypen.
Vad du mer kan göra
Näs och bihållesköljare (Neti) härstammar från Yogatraditionen i Indien. Den rekommenderas idag av både läkare och och naturläkare. Den är ett enkelt och tidstestat verktyg för personlig hygien som vem som helst med fördel kan använda.
Näsan är kanske det organ som vi använder mest. Den har direkt kontakt med våran yttre omgivning. Näsan måste filtrera damm, pollen och många luftföroreningar som vi inte ser och ofta inte ens känner lukten av.
- Renar successivt näsgångar och bihålor.
- Avlägsnar föroreningar, damm, bakterier/virus, pollen mm från näsborrarna.
- Har en slemreducerande och cirkulationsbefrämjande effekt.
- Befrämjar långsiktigt avgiftning av hela kroppen.