Ja, Ashwagandha kan faktiskt vara till hjälp för bodybuilding och allmän fysisk prestation. Här är några av de främsta fördelarna: Ökad muskelmassa och styrka: Forskning visar att ashwagandha kan öka muskelstyrkan och muskelmassan hos personer som tränar regelbundet. En studie fann att de som tog ashwagandha under åtta veckor och styrketränade hade större muskelökning jämfört med … Läs mer

Att skrapa tungan med en särskild tungskrapa är ett att fantastiskt hjälpmedel för att rengöra tungan och få bort orenheter och ama (matsmältningstoxiner). Enligt Ayurveda kan rengöring av tungan hjälpa till att förebygga både tandlossning och hål i tänderna, samt förbättra andedräkten. Nuförtiden rekommenderar även tandläkare att man rengör tungan. Den perfekta tungan En ”perfekt … Läs mer

Skönhet kommer inifrån och det gäller även håret. För ett friskt och glänsande hår är det viktigt med en bra sund kost och stresshantering. Att välja naturliga ayurvediska shampon är också en bra strategi. Men det finns en sak man kanske inte alltid tänker på, och det är hur man kammar eller borstar håret, och … Läs mer

Garshan (uttalas gar-shan), kallas ofta för ”torrborstning” och är en ayurvedisk lymfmassage som hjälper till att avlägsna ama (matsmältningstoxiner). I sanskrit betyder garshan “friktion genom gnidning”. Garshan-massage rekommenderas vanligtvis för personer som är Kapha eller har en obalans i den doshan, det vill säga en långsammare metabolism, eller med symptom på ama. Symptom på obalans … Läs mer

En idealisk ayurvedisk lunch består av kokt, varm, lagad mat som inkluderar ris, grönsaker och en dahlrätt. Citronris balanserar Vata och är lämplig för alla under vintern. För Pitta och Kapha kan man minska på citronsaft och skal. Är du osäker på om du är Vata, Pitta eller Kapha så kan du testa dig här. Ingredienser För … Läs mer

Aromterapi i form av blom- och örtextrakt och rökelser har alltid varit en viktig del av ayurvedisk läkekonst. Genom dofter, som sandalträdrökelse som ökar fördelarna med meditation till extrakt av helig basilika som renar miljön, förenas den mänskliga psykofysiologin med växters helande visdom på ett behagligt sätt. Även om det inte är ovanligt med enskilda … Läs mer

Så här gör du ett gott och lugnande kvällste med ayurvediska örter. Ingredienser Så här gör du Lägg kryddorna i en kopp med 2 1/2 dl kokhett vatten. Låt dra i 5–10 minuter. Drick under kvällen. Fler recept hittar du i vår kokbok Ayurvedisk vegetarisk kokbok som finns på både svenska och engelska. Nu finns en riktigt bra ayurvedisk kokbok på svenska. Den … Läs mer

Fänkålsfrön är bra för matsmältningen och stödjer matsmältningselden och på grund av deras kylande egenskaper förhindrar de att pitta kommer ur balans. Fänkålsfrön hjälper även mot gaser i magen. Så här gör du te som är bra för matsmältningen Lägg 1 tsk fänkålsfrön i 1 liter kallt vatten under natten och drick dagen efter eller koka … Läs mer

Enligt Ayurveda så dominerar Kapha dosha våren. Kapha börjar smälta i värmen av vårsolen och kan ibland leda till en känsla av trötthet eller allergier. Några aromatiska tips Om du känner trötthet och behöver en energikick, gnugga en droppe Black Spruce(Picea mariana) eterisk olja i handflatorna och andas sedan in. Du kan också massera en droppe … Läs mer

Acaibär, dadlar, tigernötter, mandlar, mango, ananas, kokosfligor, aprikoser och super foods som moringa, baobab och chiafrön är en del av de ekologiska ingredienser som dessa godsaker innehåller. Vi har ett stort urval av naturgodis med olika ingredienser och smaker. Beställ naturgodis