Orsaken till magkatarr är en obalans i främst Pitta dosha som domineras av eldelementet, vilket kan ge upphov till inflammationer med heta symtom. Det bränner, svider och hettar. Det är alltså en irritation i magen (och tarmen) som ger upphov till dessa symtom.
1Se till att alltid äta i lugn och ro, och tugga maten mycket noga! Ät på regelbundna tider. Hoppa aldrig över måltider.
2Avsätt tid för vila och återhämtning.
3Kom i säng i tid och se till att få tillräckligt med sömn.
4Praktisera yoga och meditation regelbundet.
5Tugga på en kryddnejlika vid besvär med halsbränna, det mildrar besvären avsevärt.
6Fänkålste är bra att dricka regelbundet, det lugnar ned hela mag- tarm systemet och skänker lindring vid obehag i magen och tarmen orsakade av förhöjd Pitta.
7Låt ett glas kallt vatten stå över natten i rumstemperatur med 1 tsk fänkålsrön, 1 tsk korianderfrön och tio russin. Sila av och drick på tom mage på morgonen. Det är mycket lugnande och svalkande för magen och tarmen –
8Te på färsk ingefära och kamomill-te är anti-inflammatoriskt och mycket balanserande för Pitta-relaterade besvär i magen och tarmen-
9Aloe Vera juice är mycket läkande och lugnar ned inflammerade slemhinnor i magen och tunntarmen.
10Drick ½ – 1 dl Kall mjölk (lantmjölk) på tom mage på morgonen, det svalkar och lindrar vid gastrit.
11Undvik processad mat (skräpmat).
12Alkohol och tobak kan orsaka eller förvärra symtomen..