En idealisk ayurvedisk lunch består av kokt, varm, lagad mat som inkluderar ris, grönsaker och en dahlrätt. Citronris balanserar vata och är lämplig för alla under vintern.

Stress, i ayurvediska termer, är intimt förknippad med balansen i våra tre vitala energier eller doshas: vata, pitta och kapha. I mycket hög grad är det våra dagliga vanor som avgör hur harmonin mellan dessa doshor fungerar.

Vi önskar er alla en riktigt God Jul och ett fantastiskt 2017!

Att leva enligt ayurveda har genom denna bok blivit enklare och godare. En kokbok som inte bara handlar om goda och nyttiga ayurvediska recept, här ges även en lättillgänglig introduktion till den urgamla läran.

De forntida Ayurvediska texterna Charaka Samhita berättar: ”Amalaki är den bästa och starkaste av de ayurvediska örterna.”

Tonåren är en tid av stor fysisk, intellektuell och känslomässig tillväxt. Barn blir vuxna, lämnar hemmet och blir oberoende.

Eftersom dessa förändringar sker så snabbt är denna tid ofta svår för både tonåringar och föräldrar.

Nu introducerar vi en ny generation av växtbaserade ayurvediska schampon. Dessa nya exklusiva shampon som är tillverkade efter autentiska recept från Indien har både förbättrats och fått ett nytt utseende.

Följ med på en ayurvedaresa med Getaway Travel och hälsorådgivaren Peter Ljungsberg. Tillsammans erbjuder dom en välgörande resa till Kerala i södra Indien, där Ayurvedan en gång uppkom.

För att förstå hur vi upprätthåller god hälsa och funktion i lederna tittar vi först lite på deras anatomi och fysiologi ur ett Ayurvediskt perspektiv. Lederna håller ihop benen och är utformade för att ge skelettet rörlighet.

Är du stressad? Har du svårt att koncentrera dig? Känner du dig utmattad, trött eller håglös?